Følgende er fordelene ved å praktisere yoga. Vær tålmodig; yoga tar tid å vise resultater. I løpet av noen uker vil du føle deg roligere og mer fokusert. Etter noen måneder vil foryngelse av organer og kjertler begynne.
1. Økt vitalitet, fra yogas effekter på hjernen og kjertlene.
2. Ungdomlig utseende og humør: Yoga reduserer ansiktsrynker, og gir en naturlig "ansiktsløfting"-effekt. Dette skyldes hovedsakelig inversjoner. Vår vanlige oppreiste holdning får tyngdekraften til å trekke musklene nedover. Over tid synker ansiktsmusklene. Invertering i noen minutter daglig reverserer effekten av tyngdekraften, noe som gjør den til en foryngende kraft, hindrer ansiktsmuskler i å henge, reduserer rynker og jevner ut huden naturlig.
Yoga-inversjoner gjenoppretter ofte den opprinnelige fargen på grått hår og forsinker gråning. Dette er fordi inversjoner øker blodstrømmen til hårsekkene i hodebunnen. Denne holdningen øker nakkens fleksibilitet, lindrer trykket på halsens blodårer og nerver, og lar mer blod strømme til hodebunnsmusklene. Med andre ord får hårsekkene flere næringsstoffer, noe som resulterer i rikere og sunnere hår.
3. Lengre liv: Yoga påvirker alle betingelsene for lang levetid: hjernen, kjertlene, ryggraden og indre organer.
4. Økt sykdomsresistens: Yoga dyrker en robust kroppsbygning og øker immuniteten. Denne økte motstanden kan bekjempe en rekke alvorlige sykdommer, fra forkjølelse til kreft.
5. Forbedret syn og hørsel: Normalt syn og hørsel avhenger først og fremst av god blodsirkulasjon og nerveoverføring til øyne og ører. Nervene og blodårene som forsyner øynene og ørene må passere gjennom halsen. Når vi blir eldre, mister nakken, som andre deler av ryggraden, elastisiteten, og nerver og blodårer kan støte på stagnasjon når de passerer gjennom. Dette hindrer tilførselen av nerver og blod til øyne og ører, og påvirker dermed funksjonen deres. Yogastillinger og nakkeøvelser kan forbedre nakketilstanden, og dermed styrke syn og hørsel.
6. Forbedret mental og emosjonell tilstand: Fordi yoga forynger kjertel- og nervesystemet, inkludert hjernen, resulterer det naturlig i en positiv mental og emosjonell tilstand. Det gjør folk mer selvsikre, mer entusiastiske og mer optimistiske. Dagliglivet blir også mer kreativt.
